Долгий перелет

Перелет на протяжении двух-трех часов (а это время полета до большинства стран Европы и Турции) переносится обычно хорошо. Но вот до Кубы, например, лететь не менее 12 часов, до Таиланда около 9, а это может быть утомительным даже для непривередливых людей.
Если следовать некоторым правилам, перенести длительный перелет будет куда легче.
Пейте много жидкости, но избегайте крепких чая, кофе, алкоголя. В самолете человек теряет много влаги, которую следует восполнить. Знающие люди советуют пить томатный сок, который на высоте несколько тысяч метров почему-то меняет вкус и отлично предотвращает обезвоживание. Чистая негазированная вода тоже отлично справится.
Кушать в полете можно и даже нужно, но при этом старайтесь не употреблять чрезмерно жирной и острой еды.
Просидеть несколько часов не двигаясь не только не комфортно, но и вредно для здоровья. Поэтому старайтесь периодически прогуливаться по салону или постоять какое-то время, например около туалета (уж точно никто возмущаться не будет). Несложные упражнения тоже будут кстати.
Не должно быть одежды со сдавливающими резинками и неудобной обуви, синтетики. Это только создаст дискомфорт при продолжительном полете. А вот теплый пуловер очень даже не помешает – им всегда можно будет укрыться, если замерзнете. Также можно купить специальную надувную подушку – засыпать в самолете и в автобусе будет легче.
Часто рейсы с долгими перелетами выпадают на ночное время и логичным будет захватить в самолет зубную пасту – этим вы не только поддержите чистоту полости рта, но и попытаетесь убедить организм, что наступает ночь и нужно поспать.
Постарайтесь использовать как можно меньше косметики, очень важно, чтобы кожа дышала. Учитывая сухой воздух, желательно отказаться от контактных линз и пользоваться увлажняющими кремами.
Время полета будет бежать быстрее, если чем-нибудь заниматься, например смотреть кино на ноутбуке, послушать музыку или почитать книгу, благо теперь можно закачать ее на смартфон или планшет. А там и звук аплодисментов после приземления…
Хорошего и быстрого полета вам!