Как адаптироваться к жаре

Хоть в нашем регионе и бывает жаркое лето, но мы обычно не успеваем к нему привыкнуть и поэтому прилет в страну с горячим, особенно влажным климатом, например, Турция в августе, это всегда стресс для организма. Кто-то переносит этот стресс легко, но у некоторых людей могут возникнуть проблемы с адаптацией к новым погодным условиям: головная боль, подъем артериального давления и обострение хронических заболеваний – малое из возможных неприятностей.
Итак, что же нужно предпринять, чтобы резкое изменение погодных условий не омрачило ваш отдых, ведь большинство летит в жаркие страны, чтобы там провести свой отпуск, в дали от домашних забот и городской суеты.
В первую очередь, выспитесь, причем стразу после заезда в отель. Вы наверняка устанете после ожидания вылета в аэропорту, полета и трансфера в отель. За здоровый крепкий сон организм обязательно поблагодарит отличным самочувствием и тонусом в дальнейшем. Спать желательно в прохладном помещении, но никак не под кондиционером – можно не только простудиться, но и подхватить какую-нибудь заразу, так как в кондиционерах живут и активно размножаются многие болезнетворные бактерии, например легионеллы.
Обязательно пейте как можно больше простой чистой воды без газов. Вы не представляете, как быстро тело теряет воду в условиях сухого жаркого климата, такого как в Египте.
Не спешите, попав в ресторан со шведским столом, набирать горы еды, особенно местной. Непривычная еда — это дополнительный стресс. У вас хватит времени, чтобы попробовать и по достоинству оценить блюда местной кухни. Также рекомендуем в первые дни отдыха не злоупотреблять крепким кофе и чаем.
В каждом стандартном туре, как правило, предусмотрена медицинская страховка. Но тем не менее, не забудьте взять из дома аптечку с основными препаратами: жаропонижающие, антибиотики, аналгетики, бинт и пластырь. В первые дни отдыха загарайте только в тени и обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами с максимальной защитой от ультрафиолета.
Соблюдая эти простые правила, вы будете всегда отлично себя чувствовать и отлично проедете свой отпуск в жаркой стране. А речицкое турагентство «Умный Туризм» вам в этом поможет!